Kecanggihan teknologi saat ini sangat memudahkan masyarakat, salah satunya adalah hadirnya aplikasi untuk menghitung kalori dalam tubuh.
Kalori merupakan jumlah energi yang dihasilkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Semakin tinggi makanan yang dikonsumsi maka kalori yang didapatkan juga berpeluang sama tingginya.
Kalori akan menjadi masalah ketika jumlah yang dihasilkan sangat besar sedangkan kebutuhan tubuh akan kalori tidaklah banyak. Sehingga sisa kalori (energi) yang didapatkan akan disimpan dalam bentuk lemak untuk digunakan dikemudian hari.
Sayangnya semakin banyak kalori yang disimpan dalam lemak akan berdampak buruk pada tubuh dan berpotensi mendatangkan masalah kesehatan dikemudian hari.
Untuk itu perlu bagi kita untuk menghitung jumlah kalori dalam tubuh untuk menghindari masalah dikemudian hari. Salah satu caranya adalah menggunakan aplikasi untuk menghitung kalori.
Ada begitu banyak aplikasi untuk menghitung kalori baik di Play Store maupun App Store, sehingga dibutuhkan daftar rekomendasi yang bisa membantu kalian dalam memilih utnuk kemudian menjadi aplikasi andalan untuk menghitung kalori.
Dalam artikel ini akan disajikan daftar aplikasi untuk menghitung kalori dan penjelasan tentang apa saja manfaat yang bakal kalian dapatkan dari menghitung dan mengetahui jumlah kalori didalam tubuh.
Manfaat Menghitung Kalori dalam Tubuh
Dengan menggunakan aplikasi untuk menghitung kalori, kalian akan mengetahui secara presisi jumlah kalori didalam tubuh unutk kemudian bisa mengambil kesimpulan apakah tengah mengalami kalori surplus atau defisit.
Dengan demikian, akan mempermudah kalian dalam megnambil keputusan terutama buat kalian yang sedang menjalani diet ataupun menjaga pola makan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kalian dapatkan dari menghitung jumlah kalori didalam tubuh :
Pemahaman tentang Asupan Makanan
Menghitung kalori membantu kalian dalam memahami berapa banyak energi yang kita peroleh dari makanan yagn dikonsumsi.
Hal ini dapat membantu kalian dalam mengontrol berapa banyak kita seharusnya makan. Dengan begitu, kalian bisa menjaga asupan makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Pengendalian Berat Badan
Jika kalian saat ini tengah menjalani program diet alias menurunkan berat badan, menghitung kalori adalah kunci keberhasilan.
Dengan mengetahui berapa banyak kalori yang dikonsumsi, kalian bisa membuat defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.
Cara ini juga membantu kalian dalam menghindari konsumsi makanan berlebihan yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Menjaga Berat Badan Ideal
Dengan menghitung kalori bukan hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan saja, namun juga berguna untuk menjaga berat badan yang sehat.
Kalian bisa memastikan bahwa asupan kalori sudah sejalan dengan tingkat aktivitas fisik kalian, sehingga kalian akan tetap dalam berat badan ideal.
Mendukung Gaya Hidup Sehat
Menghitung kalori adalah bagian dari menjaga pola hidup sehat. Dengan memperhatikan asupan kalori, kalian bisa menghindari makanan tinggi kalori yang kurang bernutrisi.
Sebaliknya, kalian malah bisa lebih fokus pada makanan yang memberikan nutrisi penting untuk tubuh sehingga tidak hanya kalori saja yang didapatkan.
Manajemen Kondisi Kesehatan
Bagi kalian yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau masalah lainnya, menghitung kalori adalah langkah penting dalam mengelola kondisi tersebut agar tubuh tetap sehat.
Dengan cara mengontrol asupan kalori dan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh, kalian bisa menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil.
Menyadari Kebiasaan Makan
Dengan menghitung kalori juga bisa membantu kita menyadari kebiasaan atau pola makan kalian sehari-hari. Dimana kalian bisa mengidentifikasi pola makan yang mungkin tidak sehat dan melakukan perubahan yang diperlukan kedepannya.
Daftar Aplikasi untuk Menghitung Kalori dalam Tubuh
Dalam daftar aplikasi untuk menghitung kalori dibawah ini, kalian bisa memilih aplikasi yang sesuai baik itu yang berbayar maupun yang gratis.
Namun perlu diketahui bahwa untuk aplikasi yang menyediakan fitur berbayar, akan memberikan fitur-fitur tambahan yang sangat berguna.
Namun jika menggunakan yang versi gratis dari aplikasi untuk menghitung kalori sudah dirasa cukup, maka kalian tidak perlu menggunakan versi yang berbayar.
Berikut daftar aplikasi untuk menghitung kalori yang bisa kalian pilih :
- MyFitnessPal
- Lose It
- Cronometer
- Yazio
- SparkPeople
- FatSecret
- MyPlate by Livestrong
Untuk lebih memahami masing-masing aplikasi untuk menghitung kalori diatas, berikut penjelasan detailnya :
MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi yang paling populer untuk menghitung kalori dan mengelola pola makan sehari-hari.
Dengan database yang luas dan beragam, kalian bisa dengan mudah mencari makanan dan minuman yang Anda konsumsi.
Aplikasi ini juga memungkinkan kalian untuk bisa mengatur target kalori harian, dan melacak aktivitas fisik setiap harinya. Tampilan grafik yang intuitif memungkinkan kalian untuk melihat perkembangan dari waktu ke waktu.
Lose It
Aplikasi untuk menghitung kalori yang kedua adalah Lose It! Aplikasi ini memiliki fitur-fitur bagus yang membantu kalian untuk mencapai tujuan menurunkan berat badan.
Kalian bisa mengatur target berat badan sesuai dengan kebutuhan, dan aplikasi ini akan memberi kalian rekomendasi jumlah kalori yang harus didapatkan setiap harinya.
Selain itu, kalian juga bisa memantau makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak.
Cronometer
Aplikasi Cronometer fokus pada pemantauan gizi yang tepat bagi tubuh. Aplikasi ini adalah pilihan yang tepat buat kalian yang ingin memastikan bahwa kalian telah mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Aplikasi ini tidak hanya menghitung kalori saja, akan tetapi juga memberikan informasi tentang mikronutrien seperti vitamin dan mineral yang kalian konsumsi.
Yazio
Yazio adalah aplikasi yang mudah digunakan dan kaya fitur yang ditawarkan. Kalian bisa dengan cepat mencari makanan dan minuman yang dapat kalian konsumsi, dan melacak aktivitas fisik yang telah dilakukan.
Selain itu, Yazio juga menawarkan beberapa resep makanan sehat dan menghitung kalori dalam setiap hidangan yang disajikan.
SparkPeople
Aplikasi SparkPeople adalah bisa dikatakan sebagai aplikasi solusi all-in-one untuk urusan kesehatan dan kebugaran tubuh.
Dimana aplikasi ini tidak hanya menghitung jumlah kalori saja, akan tetapi juga memberikan akses ke artikel, resep, dan komunitas online yang mendukung kalian dalam perjalanan menuju gaya hidup yang lebih sehat.
FatSecret
Aplikasi untuk menghitung kalori berikutnya adalah FatSecret. Aplikasi satu ini memungkinkan kalian untuk mencari makanan, menghitung kalori, dan memantau kegiatan fisik.
Keunikan dari aplikasi ini adalah adanya fitur komunitas yang memungkinkan kalian bisa berinteraksi dengan pengguna lain, berbagi resep, dan mendapatkan dukungan dari sesama pengguna.
MyPlate by Livestrong
Aplikasi untuk menghitung kalori yang terakhir adalah MyPlate by Livestrong. Aplikasi MyPlate by Livestrong ini berguna untuk menghitung jumlah kalori dan merencanakan makanan apa yang bisa dikonsumsi.
Aplikasi ini juga memiliki database yang begitu luas dan terdapat fitur pelacakan berat badan yang baik. Selain itu kalian juga bisa melihat data statistik yang mendalam tentang asupan gizi yang kalian perlukan.
Dengan tujuh aplikasi ini, kalian telah memiliki berbagai pilihan untuk membantu dalam menghitung jumlah kalori yang dikonsumsi dan mengelola pola makan.
Pilihlah aplikasi yang sesuai dengan kebutuhan dan jadikan kesehatan dan kebugaran sebagai prioritas utama dalam hidup kalian.
Artikel Menarik Lainnya :
Penutup
Semua aplikasi diatas bisa membantu kalian dalam meraih tujuan kesehatan dan kebugaran dengan cara yang lebih efisien dan terstruktur.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba salah satu atau beberapa aplikasi diatas, dan mulailah menghitung kalori dengan lebih cerdas!
Semoga artikel ini bermanfaat dan memberikan kalian wawasan tentang aplikasi untuk menghitung kalori yang dapat membantu kalian dalam mengelola asupan kalori. Jaga kesehatan dengan bijak, dan selamat mencoba aplikasi-aplikasi ini!
