Saat ini hampir seluruh aspek kehidupan sudah tersentuh oleh teknologi, termasuk dunia olahraga seperti workout.
Ada banyak sekali aplikasi workout gratis atau premium yang bisa dimanfaatkan untuk membantu kita melihat perkembangan dari waktu ke waktu dan mengukur kondisi tubuh pada saat berolahraga.
Aplikasi-aplikasi workout ini bisa ditemukan dengan mudah, baik yang dikembangkan oleh developer medium maupun kenamaan.
Tidak perlu aplikasi yang berbayar ataupun berharga mahal, karena dengan aplikasi workout gratis saja sudah memberikan fitur yang cukup lengkap hanya untuk kebutuhan biasa saja.
Dalam artikel ini akan dibahas seputar rekomendasi aplikasi workout gratis beserta keuntungan yang bisa diperoleh ketika kita menggunakannya ketika berolahraga. Selamat membaca!
Keuntungan Menggunakan Aplikasi Workout
Sebagai salah satu teknologi yang mendukung dunia workout, aplikasi workout akan sangat membantu para atlet ataupun kita orang biasa yang gemar akan berolahraga.
Salah satu manfaatnya adalah dapat melihat kondisi tubuh seperti denyut jantung, tensi darah, hingga saturasi oksigen kita.
Berikut beberapa manfaat dalam penggunaan aplikasi workout gratis maupun berbayar :
Akses ke Berbagai Program Latihan
Dengan aplikasi workout, kita bisa mengakses berbagai program latihan, mulai dari yoga dan pilates hingga latihan kardio dan kekuatan.
Kita juga bisa memilih program yang sesuai dengan tujuan kebugaran dan preferensi yang diinginkan. Hal ini memberikan kita fleksibilitas untuk mencoba berbagai jenis latihan dan menemukan yang paling cocok untuk diri sendiri.
Panduan Langkah demi Langkah
Aplikasi workout seringkali dilengkapi dengan panduan langkah demi langkah yang mudah untuk dipahami.
Hal ini tentu saja dapat membantu para pemula untuk memahami berbagai teknik latihan dengan benar dan mengurangi risiko cedera.
Bahkan jika kita yang seorang pemula dan tidak memiliki pengalaman sebelumnya dalam fitness, bisa dengan mudah mengikuti panduan ini.
Pelacak Aktivitas
Keuntungan besar lainnya dari penggunaan aplikasi workout adalah kemampuannya untuk melacak aktivitas olahraga kita.
Kita bisa memantau jumlah langkah, jarak yang ditempuh, kalori yang terbakar, dan banyak lagi. Hal ini bisa membantu kita untuk tetap termotivasi dan mengukur kemajuan yang telah dicapai seiring waktu.
Kemudahan Akses Kapan Saja dan Di Mana Saja
Salah satu aspek terbaik dari aplikasi workout adalah kita bisa menggunakannya kapan saja dan di mana saja.
Kita tidak perlu pergi ke gym atau bergantung pada jadwal pelatih. Karena dengan aplikasi di ponsel, kita sudah bisa berlatih kapan saja sesuai dengan jadwal yang bebas, bahkan di rumah.
Komunitas Dukungan
Banyak aplikasi workout menyediakan komunitas online tempat kita bisa berinteraksi dengan orang-orang dengan minat yang sama.
Fitur ini memberi kita kesempatan untuk berbagi pengalaman, meminta saran, dan mendapatkan dukungan dari sesama pengguna aplikasi.
Tentu saja hal ini sangat memotivasi kita untuk terus tetap konsisten dalam setiap latihan atau olahraga yang kita jalani.
Tidak Ada Biaya Bulanan
Salah satu keuntungan utama dari aplikasi workout gratis adalah, seperti namanya, aplikasi tersebut tidak mengenakan biaya bulanan sama sekali.
Kita bisa terus menggunakan semua fitur-fitur yang disediakan tanpa membayar sepeser pun. Hal ini membuatnya sangat terjangkau dan dapat diakses oleh semua orang.
Kemudahan Pelacakan Kemajuan
Dengan aplikasi workout, kita bisa dengan mudah melacak setiap kemajuan yang dicapai. Dimana kita bisa melihat bagaimana tingkat kebugaran tubuh meningkat seiring waktu, berapa banyak kalori yang telah dibakar, dan berapa banyak berat yang telah berkurang.
Rekomendasi Aplikasi Workout Gratis
Setelah mengetahui apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari aplikasi workout gratis, kini kalian akan disajikan daftar aplikasinya yang bisa digunakan kapan saja secara gratis.
Berikut daftar aplikasi workout gratis :
Nike Training Club (NTC)
Salah satu aplikasi workout gratis yang sangat populer adalah Nike Training Club. Aplikasi ini menawarkan lebih dari 185 latihan yang beragam, mulai dari latihan kardio hingga yoga.
Kita bisa memilih program latihan yang sesuai dengan tujuan, seperti menurunkan berat badan atau meningkatkan kekuatan.
MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah aplikasi lain yang sangat berguna. Selain melacak asupan makanan, aplikasi ini juga menyediakan berbagai latihan dan program kebugaran yang bisa kita lakukan.
Aplikasi ini juga bisa membantu kita dalam mengelola pola makan dan olahraga dalam satu tempat yang nyaman.
Fitbod
Jika kita tengah mencari aplikasi workout gratis yang merancang program latihan secara khusus untuk penggunanya, Fitbod bisa menjadi pilihan yang bagus.
Aplikasi ini secara otomatis menciptakan rencana latihan yang disesuaikan dengan peralatan yang kita miliki dan juga tingkat kebugaran tubuh.
Minute Workout
Bagi mereka yang memiliki jadwal yang padat, 7 Minute Workout adalah pilihan yang bagus. Aplikasi ini menawarkan berbagai latihan intensitas tinggi yang hanya memerlukan waktu 7 menit.
Aplikasi ini sangat cocok untuk orang-orang yang ingin mencapai hasil maksimal dalam waktu yang cukup singkat.
FitOn
FitOn adalah aplikasi workout gratis lainnya yang menawarkan kelas latihan video dengan instruktur terkenal.
Kita bisa memilih dari berbagai jenis latihan seperti pilates, yoga, atau HIIT. Aplikasi ini juga memungkinkan kita untuk berlatih bersama teman secara virtual, sehingga menjadikannya lebih interaktif.
Strava
Bagi para penggemar olahraga luar ruangan alias outdoor, Strava adalah pilihan yang sangat direkomendasikan.
Aplikasi ini memungkinkan kita untuk melacak aktivitas fisik seperti berlari atau bersepeda, dan kita juga bisa berkompetisi dengan teman-teman atau anggota komunitas Strava lainnya.
JEFIT
JEFIT adalah aplikasi yang cocok untuk kalian para pecinta kekuatan. Aplikasi ini menyediakan database latihan yang besar dan dapat membantu kita melacak setiap kemajuan yang dicapai, membuat rutinitas pelatihan, dan mengukur berat badan.
MapMyFitness
MapMyFitness adalah aplikasi yang ideal untuk kita yang gemar berlari, bersepeda, atau berjalan kaki. Aplikasi ini juga bisa melacak aktivitas fisik, memberikan pemetaan rute, dan memberikan informasi tentang jarak, waktu, dan kalori yang terbakar.
Daily Yoga
Bagi kalian yang ingin menjaga kesehatan fisik dan mental, Daily Yoga adalah aplikasi yang sangat bagus. Aplikasi ni menawarkan berbagai latihan yoga dengan berbagai tingkat kesulitan dan durasi yang sesuai.
7 Minute Workout
Jika kita memiliki waktu yang terbatas, aplikasi 7 Minute Workout adalah solusi yang tepat. Aplikasi ini memberikan latihan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat, yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Runtastic
Runtastic adalah aplikasi workout gratis berikutnya yang bagus untuk penggemar lari dan berjalan. Aplikasi ini tidak hanya melacak aktivitas fisik kita saja, akan tetapi juga memberikan analisis mendalam tentang performa yang kita miliki.
StrongLifts 5×5
StrongLifts 5×5 adalah aplikasi yang terfokus pada kekuatan. Aplikasi ini berpusat pada program 5×5 yang terkenal, yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah dan atas.
30 Day Fitness Challenge
Apakah kalian suka mencari tantangan? Aplikasi ini menawarkan program 30 hari yang berfokus pada berbagai tujuan kebugaran seperti penurunan berat badan, peningkatan kekuatan, dan lainnya.
Artikel Menarik Lainnya :
- 13 Aplikasi untuk Membuat Makalah Gratis
- 13 Aplikasi untuk Merkeam layar Laptop
- 10 Aplikasi Foto Produk tanpa Background
Kesimpulan
Meningkatkan kesehatan tubuh tidak harus menguras kantong. Karena dengan aplikasi workout gratis saja sudah bisa menjadi alat yang sangat efektif dalam mencapai tujuan kebugaran.
Nike Training Club, MyFitnessPal, Fitbod, 7 Minute Workout, FitOn, dan Strava adalah beberapa contoh aplikasi workout gratis yang bisa diandalkan dalam membantu kita untuk tetap aktif tanpa biaya tambahan sama sekali.
Pilihlah aplikasi workout yang sesuai dengan preferensi dan tujuan kalian, dan mulailah kegiatan olahraga dan menjaga kebugaran dari sekarang juga.
Jangan lupa untuk menggabungkan berbagai jenis latihan dengan pola makan yang seimbang untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Dengan memanfaatkan aplikasi workout gratis diatas, kalian sudah bisa menjaga tubuh tetap sehat tanpa harus mengeluarkan banyak uang. Selamat berolahraga!
