Manfaat Minum Teh Tawar – Teh merupakan salah satu jenis minuman yang paling populer di seluruh dunia. Teh dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, termasuk dengan menambahkan gula, susu, atau rempah-rempah. Namun, teh tawar hangat memiliki manfaat kesehatan yang lebih banyak.
Teh tawar baik yang hangat dan dingin mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Antioksidan dalam teh dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin dan mineral dalam teh dapat membantu meningkatkan fungsi tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Seperti yang diketahui teh sendiri adalah minuman yang populer di seluruh dunia. Minuman ini berasal dari daun Camellia sinensis yang difermentasi terlebih dahulu.
Teh dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, termasuk dengan menambahkan gula, susu, atau rempah-rempah. Namun, teh tawar hangat memiliki manfaat kesehatan yang lebih banyak.
Teh tawar hangat mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk :
- Polifenol, senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
- Kafein, zat stimulant yang dapat meningkatkan energi dan fokus.
- Theanine, asam amino yang dapat membantu meningkatkan relaksasi dan mood.
Manfaat Minum Teh Tawar Hangat untuk Kesehatan di Pagi Hari
Seperti yang dijelaskan diatas bahwa teh memiliki banyak senyawa dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, baik diminum dalam kondisi hangat maupun dingin.
Ada banyak manfaat minum teh tawar hangat di pagi hari atau dikesempatan lainnya, dan tentu saja manfaat minum teh tawar ini tidak boleh dilewatkan begitu saja.
Berikut ini beberapa manfaat minum teh tawar hangat untuk kesehatan :
Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum teh tawar hangat yang pertama adalah dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau sebelum makan memiliki nafsu makan yang lebih rendah dan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada orang yang tidak minum teh.
Menjaga Kesehatan Mulut
Teh tawar hangat mengandung tanin, senyawa yang dapat membantu membunuh bakteri di mulut. Senyawa satu ini dikenal dapat membantu mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi.
Menurunkan Risiko Stroke
Manfata minum teh tawar hangat berikutnya dapat membantu menurunkan risiko stroke dengan cara mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke otak.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang minum teh hitam secara rutin memiliki risiko stroke yang lebih rendah yakni sebesar 21%.
Baca Juga : 5 Manfaat Minum Air Rebusan Kayu Manis Sebelum Tidur
Menurunkan Risiko Kanker
Tidak hanya mengurangi risiko stroke, manfaat minum teh tawar hangat lainnya adalah mampu mengurangi rsisiko kanker.
Teh sendiri mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum teh secara rutin memiliki risiko kanker tertentu, seperti kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker payudara, yang lebih rendah.
Mengurangi Risiko Diabetes
Teh tawar hangat dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum teh secara rutin memiliki risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah sebesar 18%.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Teh tawar hangat mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tentu saja hal ini bisa membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Membantu Meredakan Gejala Diare
Teh tawar hangat dapat membantu meredakan gejala diare dengan cara menyerap air dan mengurangi peradangan di usus.
Mengontrol Kadar Kolesterol
Teh tawar hangat mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Baca Juga : Tidak Banyak yang Tahu Deretan Manfaat Minum Air Putih Hangat, Berikut Daftarnya!
Kesimpulan
Teh tawar hangat adalah minuman yang menyegarkan dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsi teh tawar hangat secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh seperti yang dijelaskan diatas.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi teh tawar hangat :
- Teh tawar hangat sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Asupan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala, insomnia, dan kecemasan.
- Orang dengan gangguan ginjal sebaiknya membatasi konsumsi teh tawar hangat. Kafein dalam teh dapat menghambat penyerapan kalsium dan meningkatkan risiko batu ginjal.
- Ibu hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh tawar hangat. Beberapa jenis teh, seperti teh hijau, dapat meningkatkan risiko keguguran.
Secara keseluruhan, manfaat minum teh tawar hangat di pagi hari bagi kesehatan sangatlah banyak. Teh tawar hangat adalah minuman yang menyegarkan dan dapat membantu Anda memulai hari dengan semangat dan energi.
Tips menikmati teh tawar hangat di pagi hari :
- Gunakan teh berkualitas baik. Teh berkualitas baik biasanya memiliki rasa yang lebih enak dan kandungan nutrisi yang lebih tinggi.
- Seduh teh dengan air panas bersuhu 80-90 derajat Celcius untuk mendapatkan rasa yang terbaik.
- Sajikan teh tawar hangat dengan lemon atau jahe untuk menambah cita rasa dan manfaatnya.
- Anda juga dapat menambahkan madu atau gula untuk menambah rasa manis.
Demikianlah ulasan lengkap tentang dafar manfaat minum teh tawar hangat yang bisa diseduh di pagi hari dan dikesempatan lainnya. Semoga bermanfaat!
