Bagi orang yang memiliki masalah kesehatan berupa menurunnya Hb (Hemoglobin), dibutuhkan suplemen untuk membantu menjaga kadar Hb yang tepat.
Ada banyak merk susu untuk menaikkan Hb yang beredar di pasaran, dan beberapa diantaranya memiliki harga yang murah hingga yang mahal.
Terlepas dari harga yang dibandrol oleh para produsen merk susu untuk menaikkan Hb tersebut, ada beberapa hal yang harus kalian ketahui tentang bagaimana cara memilih merk susu untuk menaikkan Hb yang baik.
Dalam artikel kali ini kalian akan disajikan penjelasan tentang seperti apa cara memilih susu dan apa saja merk susu untuk menaikkan Hb yang bisa dijadikan referensi.
Tips Memilih Susu untuk Menaikkan Hb
Hb atau hemoglobin adalah protein yang terdapat dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Hb yang rendah dapat menyebabkan seseorang mengalami anemia, yaitu kondisi di mana tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup.
Anemia sendiri dapat menyebabkan berbagai gejala kesehatan, seperti kelelahan, sesak napas, dan kulit pucat.
Susu adalah salah satu sumber zat besi yang baik, dimana zat besi adalah salah satu mineral yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi Hb.
Oleh karena itu, susu dapat menjadi salah satu pilihan untuk membantu meningkatkan Hb kembali ke kondisi normal.
Berikut adalah beberapa tips memilih merk susu untuk menaikkan Hb :
Pilih susu yang mengandung zat besi
Zat besi adalah mineral yang dibutuhkan untuk memproduksi Hb. Oleh karena itu, susu yang mengandung zat besi adalah pilihan yang baik untuk membantu meningkatkan Hb seseorang.
Susu sapi mengandung sekitar 0,5-1,5 miligram zat besi per cangkir. Susu sapi yang difortifikasi dengan zat besi biasanya mengandung sekitar 2-3 miligram zat besi per cangkir.
Selain susu sapi, ada juga beberapa jenis susu lainnya yang mengandung zat besi, seperti susu kambing, susu almond, dan susu kedelai.
Pilih susu yang mengandung vitamin C
Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi. Oleh karena itu, susu yang mengandung vitamin C adalah pilihan yang baik untuk membantu meningkatkan Hb.
Susu sapi mengandung sekitar 1 miligram vitamin C per cangkir. Susu sapi yang difortifikasi dengan vitamin C biasanya mengandung sekitar 2 miligram vitamin C per cangkir.
Pilih susu yang tidak mengandung gula tambahan
Susu yang mengandung gula tambahan dapat meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, susu yang tidak mengandung gula tambahan adalah pilihan yang lebih baik untuk penderita anemia.
Susu sapi murni tidak mengandung gula tambahan. Susu sapi yang difortifikasi dengan zat besi atau vitamin C biasanya tidak mengandung gula tambahan.
Pilih susu yang rendah lemak
Susu rendah lemak atau susu tanpa lemak adalah pilihan yang lebih baik untuk kesehatan bagi seseorang secara keseluruhan.
Sebagai informasi saja, susu sapi murni mengandung sekitar 3,25% lemak, dan untuk susu sapi rendah lemak sendiri mengandung sekitar 1,5% lemak, dan susu sapi tanpa lemak tidak mengandung lemak.
Tips Mengonsumsi Susu untuk Menaikkan Hb
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari susu untuk menaikkan Hb, sebaiknya kalian konsumsi susu secara rutin, yaitu 2-3 gelas per hari.
Selain mengonsumsi susu, ada juga beberapa hal lain yang dapat kalian lakukan untuk membantu meningkatkan Hb, seperti:
- Mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging merah, hati, ikan, dan sayuran hijau
- Mengonsumsi suplemen zat besi
- Berolahraga secara teratur
- Menjaga berat badan ideal
Rekomendasi Merk Susu untuk Menaikkan HB
Kadar hemoglobin (HB) yang rendah dapat menyebabkan seseorang mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, pusing, dan kulit pucat.
Salah satu cara untuk meningkatkan kadar hemoglobin adalah dengan mengkonsumsi susu yang kaya akan zat besi dan nutrisi penting lainnya.
Pada bagian ini kalian akan disajikan rekomendasi beberapa merk susu untuk menaikkan Hb yang bisa dijadikan referensi.
Berikut daftar merk susu untuk menaikkan Hb yang ada dipasaran :
- Anlene Gold
- Sustagen Premium
- Ensure Gold
- Lactogen 3
- HiLo Platinum
- Enfagrow A+
- UltraMilk
Anlene Gold
Pilihan pertama untuk urusan merk susu untuk menaikkan Hb adalah Anlene Gold. Merupakan merk susu yang dikenal dengan kekayaan kalsium dan zat besi di dalamnya.
Susu ini mengandung zat besi heme yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga membantu meningkatkan kadar hemoglobin dengan efektif.
Kelebihan dari susu Anlene Gold adalah ia mengandung kalsium tinggi yang baik untuk kesehatan tulang kalian.
Sustagen Premium
Merk susu untuk menaikkan Hb berikutnya adalah Sustagen Premium. Susu merk satu ini merupakan susu multivitamin yang mengandung zat besi dan berbagai nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Selain mampu meningkatkan kadar hemoglobin, Sustagen Premium juga dapat membantu kalian menjaga energi dan daya tahan tubuh yang optimal.
Ensure Gold
Pilihan selanjutnya adalah Ensure Gold yang merupakan merk susu yang sering direkomendasikan untuk orang dewasa yang mengalami kekurangan nutrisi, termasuk zat besi.
Ensure Gold mengandung Omega-3, kolin, dan vitamin D yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan kesehatan jantung.
Lactogen 3
Lactogen 3 adalah susu pertumbuhan yang kaya akan zat besi dan nutrisi penting untuk anak-anak.
Selain mendukung pertumbuhan mereka, susu ini juga membantu mencegah anemia dan meningkatkan kadar hemoglobin pada anak-anak.
HiLo Platinum
HiLo Platinum adalah susu rendah lemak yang mengandung zat besi dan protein tinggi. Merk susu satu ini sangat cocok untuk kalian yang ingin menjaga berat badan tetap sehat sambil meningkatkan kadar hemoglobin.
Enfagrow A+
Enfagrow A+ adalah susu pertumbuhan yang mengandung zat besi dan DHA yang esensial untuk perkembangan otak anak-anak.
Selain itu, Susu Enfagrow A+ juga bisa membantu mencegah terjadinya anemia pada anak-anak.
UltraMilk
Pilihan terakhir untuk merk susu untuk menaikkan Hb adalah susu UltraMilk. Susu UltraMilk adalah susu rendah lemak yang mengandung zat besi dan kalsium.
Merk susu satu ini memberikan kombinasi yang baik antara nutrisi dan rasa yang lezat, sehingga kalian dapat dengan mudah meningkatkan kadar hemoglobin tanpa harus mengorbankan kenikmatan rasa.
Artikel Menarik Lainnya :
Kesimpulan
Dalam memilih merk susu untuk menaikkan Hb atau Hemoglobin, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi yang dipercaya.
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan rekomendasi ini hanya sebagai panduan umum.
Pastikan juga untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang benar yang tertera pada kemasan produk susu tersebut.
Dengan mengonsumsi susu yang tepat, kalian dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga artikel ini bermanfaat!
