Di pasaran baik offline maupun online tersedia sangat banyak merk vitamin D untuk ibu hamil, sehingga bunda tidak akan kesulitan memilih satu diantara merk-merk tersebut.
Namun seringkali karena tersedia cukup banyak varian dari berbagai merk, bunda menjadi pusing dan bingung baiknya memilih merk yang mana.
Terlepas dari merk vitamin D untuk ibu hamil yang akan dipilih oleh bunda, selama produk tersebut telah berijin BPOM maka insyaallah akan tetap aman.
Untuk membantu bunda memilih merk yang tepat, dalam artikel ini bunda akan disajikan beberapa merk vitamin D yang aman bagi ibu hamil sehingga bisa menjadi referensi kedepannya.
Bahaya Kekurangan Vitamin D bagi Ibu Hamil
Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Vitamin ini berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin, serta meningkatkan sistem imun ibu.
Kekurangan vitamin D selama masa kehamilan dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan janin.
Berikut adalah beberapa bahaya kekurangan vitamin D bagi ibu hamil :
Risiko Preeklamsia
Preeklamsia merupakan komplikasi kehamilan yang ditandai dengan munculnya tekanan darah tinggi dan protein dalam urine. Dimana kondisi ini bisa membahayakan kesehatan ibu dan janin.
Penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang kekurangan vitamin D memiliki risiko lebih tinggi mengalami preeklamsia dibandingkan ibu hamil yang cukup asupan vitamin D.
Gangguan Pertumbuhan dan Perkembangan Janin
Vitamin D berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin. Kekurangan vitamin D selama kehamilan dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan perkembangan janin, seperti rakitis kongenital.
Rakitis kongenital merupakan sejenis penyakit tulang yang ditandai dengan adanya pelunakan dan pelemahan tulang pada bayi.
Bayi Lahir Prematur
Kekurangan vitamin D selama kehamilan juga dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur (lahir sebelum waktunya tiba).
Bayi prematur berisiko mengalami berbagai komplikasi kesehatan, seperti gangguan pernapasan, infeksi, dan masalah perkembangan lainnya.
Berat Badan Bayi Lahir rendah
Bayi yang lahir dari ibu yang kekurangan vitamin D juga berisiko memiliki berat badan lahir rendah dibandingkan dengan kondisi normal.
Berat badan lahir rendah dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan pada bayi, seperti gangguan tumbuh kembang, infeksi, dan hipoglikemia.
Depresi Postpartum
Ibu hamil yang kekurangan vitamin D juga bisa berisiko mengalami masalah kesehatan seperti depresi postpartum.
Depresi postpartum merupakan gangguan suasana hati yang dapat terjadi setelah melahirkan. Depresi postpartum dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu dan bayi.
Cara Mencegah Kekurangan Vitamin D
Kini bunda telah mengetahui bahaya jika kekurangan vitamin D selama masa kehamilan. Untuk itu bunda wajib mengetahui dan mengaplikasikan cara pencegahan terjadinya kekurangan asupan vitamin D tersebut.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan oleh ibu hamil untuk mencegah kekurangan vitamin D, di antaranya :
Mengonsumsi Makanan yang Kaya akan Vitamin D
Beberapa makanan yang kaya akan vitamin D adalah ikan salmon, ikan tuna, ikan sarden, telur, susu, dan keju.
Bunda juga dapat mengonsumsi beberapa jenis makanan yang difortifikasi vitamin D, seperti sereal dan roti.
Mendapatkan Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D. Bunda bisa mendapatkan paparan sinar matahari dengan cara berjemur selama 15-20 menit di bawah sinar matahari pagi hari.
Mengonsumsi Suplemen Vitamin D
Jika ibu hamil tidak dapat mencukupi kebutuhan vitamin D dari makanan dan paparan sinar matahari, maka ibu hamil dapat mengonsumsi suplemen vitamin D.
Namun, bunda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D.
Kekurangan vitamin D dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan janin. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan vitamin D.
Bunda dapat mencukupi kebutuhan vitamin D dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D, mendapatkan paparan sinar matahari, dan mengonsumsi suplemen vitamin D.
Baca Juga : 7 Rekomendasi Merk Yogurt yang Aman untuk Ibu Hamil
Daftar Merk Vitamin D untuk Ibu Hamil
Ada cukup banyak merk vitamin D untuk ibu hamil yang beredar mulai dari merk Promavit, Folamil Genio dan masih banyak lagi.
Dibawah ini beberapa daftar merk vitamin D untuk ibu hamil yang bisa dijadikan referensi. Selain kandungan vitamin D yang besar, harganya juga cukup ekonomis sehingga ramah dikantong.
Berikut adalah 7 merk vitamin D untuk ibu hamil :
- Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold
- Promavit
- Prolacta for Mother
- Nature’s Plus Prenatal Complex
- Folamil Genio
- Biocalci-72
- Nutrimax Vitamin D3
Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold
Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold adalah salah satu merk vitamin D untuk ibu hamil yang paling populer di Indonesia.
Vitamin ini mengandung 1000 IU vitamin D3, yang merupakan jumlah yang direkomendasikan untuk ibu hamil.
Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti asam folat, kalsium, dan zat besi.
Promavit
Merk vitamin D untuk ibu hamil berikutnya adalah Promavit, yaitu merk vitamin D untuk ibu hamil yang mengandung 1000 IU vitamin D3.
Vitamin ini juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti asam folat, kalsium, dan zat besi.
Prolacta for Mother
Prolacta for Mother adalah merk vitamin D untuk ibu hamil berikutnya yang mengandung 1000 IU vitamin D3.
Vitamin ini juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti asam folat, kalsium, dan zat besi.
Nature’s Plus Prenatal Complex
Nature’s Plus Prenatal Complex adalah merk vitamin D untuk ibu hamil yang mengandung 2000 IU vitamin D3.
Vitamin ini juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti asam folat, kalsium, dan zat besi.
Folamil Genio
Merk vitamin D untuk ibu hamil berikutnya adalah Folamil Genio, merupakan merk vitamin D untuk ibu hamil yang mengandung 1000 IU vitamin D3.
Vitamin ini juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti asam folat, kalsium, dan zat besi.
Biocalci-72
Biocalci-72 adalah merk vitamin D untuk ibu hamil yang mengandung 1000 IU vitamin D3. Vitamin ini juga mengandung kalsium dan vitamin C, yang dapat membantu penyerapan vitamin D.
Nutrimax Vitamin D3
Nutrimax Vitamin D3 adalah merk vitamin D untuk ibu hamil yang mengandung 1000 IU vitamin D3. Vitamin ini juga mengandung vitamin K2, yang dapat membantu penyerapan kalsium.
Artikel Menarik Lainnya :
- 7 Merk Vitamin c yang Aman untuk Ibu Hamil
- Rekomendasi 9 Merk Obat Batuk yang Aman untuk Ibu Hamil
- 7 Merk Susu Formula yang baik untuk Pencernaan Bayi
Tips Cara Memilih Merk Vitamin D untuk Ibu Hamil
Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Vitamin ini berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin, serta meningkatkan sistem imun ibu.
Kekurangan vitamin D selama masa kehamilan dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan janin.
Ada banyak merk vitamin D yang tersedia di pasaran. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memilih merk vitamin D yang tepat.
Berikut adalah beberapa tips cara memilih merk vitamin D untuk ibu hamil :
Pilih vitamin D yang memiliki kandungan vitamin D3
Vitamin D3 lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan vitamin D2. Oleh karena itu, pilihlah vitamin D yang memiliki kandungan vitamin D3.
Pilih vitamin D yang memiliki kandungan vitamin D3 yang sesuai dengan kebutuhan ibu hamil
Kebutuhan vitamin D ibu hamil adalah 10 mikrogram per hari. Oleh karena itu, pilihlah vitamin D yang memiliki kandungan vitamin D3 setidaknya 10 mikrogram per hari.
Pilih vitamin D yang memiliki kandungan bahan-bahan alami
Vitamin D yang terbuat dari bahan-bahan alami umumnya lebih aman dan tidak menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, pilihlah vitamin D yang memiliki kandungan bahan-bahan alami.
Pilih vitamin D yang memiliki kemasan yang aman
Pastikan kemasan vitamin D yang Anda pilih aman dan tidak mudah rusak. Kemasan yang aman akan melindungi kandungan vitamin D dari kerusakan.
Kesimpulan
Vitamin D merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Kekurangan vitamin D dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan janin.
Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan vitamin D. Ibu hamil dapat mencukupi kebutuhan vitamin D dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D, mendapatkan paparan sinar matahari, dan mengonsumsi suplemen vitamin D.
