Yogurt merupakan salah satu makanan yang meleztkan dan memiliki kandungan yang baik untuk ibu hamil.
Seiring perkembangan teknologi, saat ini ada begitu banyak merk yogurt yang aman untuk ibu hamil yang bisa dipilih dan dikonsumsi tanpa harus membuatnya sendiri.
Di pasaran ada begitu banyak merk yogurt yang bertebaran, dan bahkan sering dari kita kesulitan mana merk yogurt yang aman untuk ibu hamil dan mana yang tidak.
Karena ketika salah memilih merk yogurt, berpotensi membahayakan kesehatan ibu hamil dan si janin.
Maka dari itu penting mengetahui apa saja daftar merk yogurt yang aman untuk ibu hamil yang bisa dipilih sehingga tidak beresiko terhadap kehamilan.
Dalam artikel kali ini, bunda akan diberikan beberapa tips menarik seputar cara memilih yogurt, efek yogurt bagi ibu hamil, dan beberapa merk yogurt yang aman untuk ibu hamil yang bisa dijadikan referensi.
Efek Yogurt bagi Ibu Hamil
Yogurt adalah salah satu makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena memiliki banyak kandungan nutrisi baik.
Yogurt mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin, seperti kalsium, protein, probiotik, dan vitamin.
Dibawah ini beberapa efek positif mengkonsumsi yogurt bagi ibu hamil :
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Probiotik dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Yogurt juga mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Probiotik dapat membantu melawan infeksi, seperti diare, infeksi saluran pernapasan, dan infeksi saluran kemih.
Membantu memenuhi kebutuhan kalsium
Yogurt merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi ibu hamil dan janin.
Membantu mengontrol berat badan
Yogurt mengandung protein yang dapat membantu ibu hamil merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu ibu hamil mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan tetap ideal.
Tips Mengkonsumsi Yogurt bagi Ibu Hamil
Agar nutrisi yang terkandung didalam yogurt dapat memberikan efek positif secara maksimal bagi ibu hamil, berikut ini adalah beberapa tips dalam memilih merk yogurt yang aman untuk ibu hamil :
- Pilihlah yogurt yang tidak mengandung gula tambahan atau perasa buatan.
- Perhatikan kandungan lemak dalam yogurt. Pilihlah yogurt dengan kandungan lemak rendah atau tanpa lemak.
- Konsumsi yogurt secara rutin, yaitu sekitar 2-3 cangkir per hari.
Tidak hanya itu, cara mengkonsumsi yogurt pun bisa bervariasi. Berikut adalah beberapa contoh cara mengonsumsi yogurt untuk ibu hamil :
- Dikonsumsi langsung sebagai camilan atau sarapan.
- Dicampur dengan buah-buahan, kacang-kacangan, atau granola.
- Dibuat menjadi smoothie.
- Digunakan sebagai topping untuk salad atau oatmeal.
Yogurt merupakan makanan yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, jika ibu hamil memiliki alergi terhadap susu atau produk susu lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi yogurt terlebih dahulu.
Artikel Menarik Lainnya :
- 7 Merk Vitamin D untuk Ibu Hamil
- Inilah 7 Merk Vitamin C untuk Ibu Hamil
- Rekomendasi 7 Merk Skincare yang Aman untuk Ibu Menyusui
Daftar merk Yogurt yang Aman untuk Ibu Hamil
Kini bunda telah mengetahui beberapa hal tentang yogurt dan manfaatnya terhadap ibu hamil. Bagian berikutnya bunda akan disajikan beberapa daftar merk yogurt yang aman untuk ibu hamil yang bisa dijadikan referensi.
Berikut ini daftar merk yogurt yang aman untuk ibu hamil :
- Cimory Yogurt Greek Original
- Yogurt Heavenly Blush Greek Classic
- KIN Bulgarian Yogurt Original
- Biokul Stirred Yogurt Plain
- Emmi Swiss Premium Greek Yogurt Style Natural 150gr
- Greenfields Yogurt Cup
- Elle & Vire Yogurt Unsweetened
Cimory Yogurt Greek Original
Merk yogurt yang aman untuk ibu hamil yang pertama adalah Cimory Yogurt Greek Original terbuat dari susu sapi segar berkualitas tinggi.
Yogurt satu ini memiliki tekstur yang kental dan creamy, serta mengandung protein yang tinggi.
Cimory Yogurt Greek Original juga mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Yogurt Heavenly Blush Greek Classic
Yogurt Heavenly Blush Greek Classic terbuat dari susu sapi murni dan mengandung probiotik.
Yogurt ini memiliki tekstur yang kental dan creamy, serta memiliki rasa yang lezat. Yogurt Heavenly Blush Greek Classic juga rendah gula dan karbohidrat.
KIN Bulgarian Yogurt Original
KIN Bulgarian Yogurt Original terbuat dari susu sapi A2 berkualitas tinggi. Yogurt ini mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
KIN Bulgarian Yogurt Original juga memiliki rasa yang lezat dan lembut sehingga nyaman di mulut.
Biokul Stirred Yogurt Plain
Biokul Stirred Yogurt Plain terbuat dari susu sapi segar berkualitas tinggi. Yogurt ini mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Perlu bunda ketahui kalau Biokul Stirred Yogurt Plain ini juga rendah akan gula dan karbohidrat.
Emmi Swiss Premium Greek Yogurt Style Natural 150gr
Emmi Swiss Premium Greek Yogurt Style Natural 150gr terbuat dari susu segar Swiss yang bebas lemak.
Yogurt ini mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Emmi Swiss Premium Greek Yogurt Style Natural 150gr juga memiliki rasa yang lezat dan creamy.
Greenfields Yogurt Cup
Greenfields Yogurt Cup terbuat dari susu sapi segar berkualitas tinggi. Yogurt ini mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Greenfields Yogurt Cup juga memiliki rasa yang lezat dan creamy.
Elle & Vire Yogurt Unsweetened
Merk yogurt yang aman untuk ibu hamil yang terakhir adalah Elle & Vire Yogurt Unsweetened terbuat dari susu sapi segar berkualitas tinggi.
Yogurt ini tidak mengandung gula tambahan, sehingga aman dikonsumsi oleh ibu hamil yang memiliki diabetes.
Elle & Vire Yogurt Unsweetened juga mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Penutup
Dengan mengetahui besarnya manfaat yogurt terhadap kehamilan bunda, kini bunda tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsinya.
Itulah daftar merk yogurt yang aman untuk ibu hamil yang bisa menjadi referensi, semoga bermanfaat!
